Cours Gym renforcement musculaire

Lundi de 20h15 à 21h15

Jeudi de 19h00 à 20h00

La séance est composée de  séquences d'échauffements, de cardio, de renforcement musculaire abdo fessiers...et d'étirements en fin de séance.

Matériel pouvant être utilisé : élastiques, lests, ballons, bâtons , steps…..

Salle polyvalente Jean Rabilloud rue de Picardie

Cours de Pilates

Mardi de 10h00 à 11h00

Mercredi de 20h00 à 21h00

Pour adultes à partir de 16 ans.

Sur tapis avec ou sans accessoires, la méthode Pilates permet entre autres le développement des muscles profonds, l'assouplissement articulaire, l'amélioration de la posture, le soulagement des maux du dos, le  développement de la concentration et la diminution du stress.

Annexe des Loipes -rue de Picardie

Séance Activités Physiques Adaptées

Mardi de 18h00 à 19h00

Cette séance Sport Santé est destinée aux  adultes à partir de 16 ans, suivis pour des pathologies chroniques (cancer, dépression, surpoids, obésité, insuffisance respiratoire) ou reprise d’activité physique, sur prescription médicale ou non,  mais avec certificat médical. La séance se déroule en petit groupe (10 personnes maxi) avec suivi personnalisé. Elle est encadrée par une animatrice formée spécifiquement pour ce type d’activité.

L’objectif étant de réapprendre à bouger pour retrouver une certaine autonomie.

Annexe des Loipes-rue de Picardie

Cours enfants  6 à 10 ans

Mercredi de 14h00 à 15h00

Gym ludique  permettant de développer l'agilité, la motricité et l'équilibre.

De septembre à fin juin (hors vacances scolaires).

Petite salle polyvalente Jean Rabilloud rue de Picardie

Cours Gym cardio

Jeudi de 20h15 à 21h15

La séance est composée de  séquences d'échauffements, de cardio soit du Step, soit du LIA, et d'étirements en fin de séance.

Matériel  utilisé : steps

Salle polyvalente Jean Rabilloud rue de Picardie

Cours BodyArt

Mercredi de 18h50 à 19h50

Le BodyArt est un entraînement du corps et de l’esprit combinant la force, la souplesse, le cardio et la respiration. Il s’inspire de la médecine chinoise, mais aussi des principes du Ying et du Yang en voyant l’être humain comme une unité du corps, de l’âme et de l’esprit.

Il permet d'améliorer l'équilibre, la coordination , le bien-être.  Il aide à réduire le stress, les douleurs dorsales.

Annexe des Loipes  rue de Picardie

Tous nos  cours ont lieu salle  polyvalente Jean Rabilloud au  193 rue de Picardie à La Verpillière ou à l'annexe des Loipes, sauf le cours de BodyArt  qui a  lieu à la salle de motricité et des tapis à l'école Jean Moulin.

Cliquez sur l'image pour la localisation du complexe sportif Jean Rabilloud

Cliquez sur l'image pour la localisation de l'école Jean Moulin