Sport Santé chez  soi

 La  FFEPGV  met à disposition des licenciés des outils leur permettant une pratique sportive en toute autonomie.

 Il s'agit du  programme sport santé chez soi et du carnet d'activités à destination des enfants.

Les  programmes sport santé chez soi , c'est quoi?

Ce sont des séances d'activités disponibles sur le portail fédéral  FFEPGV

à destination des licenciés et non licenciés

Le programme Bien-être: 3 programmes d’activités sportives variées : sur les thèmes du bien-être, de la vitalité et de la tonicité. Chaque programme est construit pour vous aider à progresser et atteindre un objectif sur 8 semaines à travers des activités de renforcement musculaire, souplesse...

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3 séances par semaine de 30 à 40 minutes à faire à la maison, proposées par les animateurs de la Fédération. Chaque séance est accessible aux débutants comme aux confirmés.

Ces programmes combinent une variété d'activités qui permettent de travailler :

Le renforcement musculaire

Pour maintenir la masse musculaire et la développer

Le cardio

Pour développer et maintenir les capacités cardio musculaires

La souplesse 

Pour maintenir l’élasticité musculaire et articulaires et par conséquent l’amplitude des mouvements

L'équilibre

Pour travailler l’équilibre et la posture

Le programme préparer l'été: ce programme est constitué de séances de 30 à 40mn, accessibles à tous les niveaux et réservé aux licencié(e)s. Il est composé d'activités de HIIT Body Fit pour travailler le renforcement musculaire et la résistance cardio-vasculaire, de HIIT renforcement musculaire pour brûler ses graisses tout en prenant du muscle! et de Stretching pour redonner de l'élasticité à vos mouscles, dénouer les tensions et gagner de l'amplitude.

Le carnet d'activités EPGV pour enfants c'est quoi?

Avec son carnet d’activités EPGV pour les vacances d’été 2023, la FFEPGV et la Direction Technique Nationale offrent à tous les parents et grands-parents que vous êtes peut-être une solution idéale pour faire pratiquer à vos enfants une activité physique, tout en s’amusant.

Vous suivrez les  aventures de la famille Kibouge sur la route des vacances dans leurs  excursions à la montagne, à la campagne, en ville et au bord de la mer. Vous participez à des jeux et défis physiques amusants, destinés à collecter un maximum de biopiles, ces fameuses réserves d’énergie. 

En tout, 16 activités-jeux sont proposées avec plusieurs niveaux de difficultés selon l'âge des enfants (2-5 ans, 6-8 ans et + de 8 ans), assorties de recommandations et de variantes.

Et comme l’activité physique rime avec bonne hygiène de vie, ce livret propose également des messages éducatifs autour de l'hydratation (avec des astuces et des recettes rafraîchissantes), dont les besoins sont accrus en été.